Bénédicte Dumont Psychologue Clinicienne

Le Cabinet

Bénédicte Dumont — 2026-10-07T19:25:42Z

RDV : 06 46 58 78 95
contact@psy-dumont.com
Consultations lundi, mercredi, vendredi et samedi de 10h à 18h au 22, rue Marcel Allégot, Meudon
Consultations les mardis de 10h à 20h30 au 22, rue Rambuteau 75004 Paris
Plus d'informations ici

Enfants, Adolescents, Adultes

Bénédicte Dumont — 2026-10-07T19:25:42Z

Selon l'âge de la personne que je reçois, j'adapte mon écoute et mon accueil. Les plus jeunes enfants sont reçus avec leurs parents, alors que les adolescents peuvent être reçus seuls. La confidentialité des entretiens est assurée pour tous.

- Page d'accueil

Psychologue clinicienne

Bénédicte Dumont — 2026-10-07T19:25:42Z

Entretiens de soutien
Soutien à la parentalité
Psychothérapie
Thérapie comportementale et cognitive

Bilan & Évaluation

Bénédicte Dumont — 2026-10-07T19:25:42Z

Bilans psychologiques :
- Enfants : test WISC V (test de Q.I.), Test Zulliger, Test Figure de Rey
- Adultes : WAIS IV, Test de Zulliger, évaluation de la personnalité
Épreuves neuropsychologiques complémentaires : NEPSY II, Progressive Matrice de Raven, bilan attentionnel Tea-Ch

Confinement et Autisme

Bénédicte Dumont — 2020-03-20T09:47:06Z

Pour les parents qui ont un enfant autiste à la maison, il existe aussi une ligne téléphonique spécifique si besoin : Autisme Info Service
0800 71 40 40

COVID 19 : COGITOZ se mobilise

Bénédicte Dumont — 2020-03-20T09:47:03Z

https://www.facebook.com/centre.cogitoz/photos/a.484815774998863/1618427311637698

Confinement et TDAH

Bénédicte Dumont — 2020-03-20T09:31:39Z

Chers parents,
La situation de confinement strict dans laquelle nous allons nous trouver peut-être difficile à gérer. Vous vous demandez comment occuper votre enfant qui a un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, surtout si vous habitez dans un appartement sans jardin. Il est donc important de suivre quelques règles d'hygiène de vie durant les semaines à venir et ce, jusqu'à la réouverture des écoles.

Continuez de donner le traitement médicamenteux à votre enfant sauf avis contraire de votre médecin. Les ordonnances périmées pourront être utilisées en pharmacie pour la délivrance du traitement (sauf méthylphénidate). Le médecin de votre enfant pourra aussi effectuer une téléconsultation si besoin et vous envoyer une nouvelle ordonnance par email.
Organisez les journées de votre enfant selon une journée scolaire type : temps de travail scolaire via les supports pédagogiques fournis par chaque établissement et supervisés par les parents, des temps de détente de récréation (même si c'est en intérieur). N'hésitez pas à formaliser l'emploi du temps de votre enfant par écrit pour qu'il puisse s'y référer (pictogramme visuel pour les enfants non-lecteurs). Vous avez la possibilité de délimiter les différents temps avec des sonneries programmées. L'important est que votre enfant travaille et apprenne, le cadre peut être plus souple qu'à l'école (peut se lever, étudier debout ou par terre, travailler à l'oral).
Maintenez des heures fixes de coucher/lever et de repas. Pour les temps de repas, ne pas hésiter à faire régulièrement des temps agréables - qui cassent un peu le quotidien morose de la vie en confinement.
Maintenez des temps de socialisation avec des personnes situées en dehors du domicile de façon quotidienne (famille, amis de l'école) via le téléphone et si possible visuels via Skype/Facetime. Programmez un temps systématique de discussions avec ses pairs, s'il est assez grand pour que ça l'intéresse. Pour les plus grands - et qui n'ont pas de téléphone - laissez les discuter en toute discrétion entre eux. Ils seront plus à l'aise. Pour ceux qui ont déjà un téléphone portable, alors ils ne vous ont pas attendu pour parler avec leurs copains.
Maintenez une activité sportive quotidienne : faites des parcours en intérieur, de la gymnastique. Si possible faire une séance de 30 minutes le matin et 30 minutes l'après-midi comme des vrais cours de sport. Exemples d'exercices : course dans le couloir, marche à pied joint, ramper dans un petit parcours. C'est un peu bruyant pour les voisins, mais c'est important (prévenez les voisins si vous pouvez - sans rentrer en contact physique avec eux). Vous pouvez consulter certains sites internet dédiés pour avoir plus d'idées comme https://activeforlife.com/fr/.
Organisez des travaux manuels durant la journée type dessin, pâte à sel, peinture, musique - Là encore comme des vrais cours à l'école. Il ne s'agit pas de temps de récréation. Vous retrouverez à la fin de ce document, des exemples de travaux manuels à faire facilement chez soi avec peu de matériels.
Organisez des temps de jeux en famille le soir, après les temps scolaires au moins 10 minutes avec toute la famille, comme du karaté, de la danse, pour rigoler tous ensemble.
Parlez de la situation actuelle à votre enfant de manière ouverte, calme et adaptée à son niveau de compréhension, sans détail inutile. Il faut avoir des paroles rassurantes (pour l'enfant, pour sa santé, et celle de son entourage). Essayez de l'interroger sur ses inquiétudes. Une discussion à plusieurs c'est toujours plus facile. Il faut expliquer que l'application des mesures barrières (type lavage de mains, éternuements dans son coude, utilisation de mouchoir à usage unique, pas de contact physique rapproché) le protégera du risque d'infection par le virus Covid-19. Enfin, il faut limiter l'exposition de votre enfant aux informations de la télévision et des réseaux sociaux. Il faut répéter cette discussion régulièrement. Les enfants sont inquiets mais ne l'expriment pas comme les adultes.
Prenez soin de vous en tant que parent. L'anxiété se transmet : quand les parents sont anxieux, les enfants aussi, il est important de prendre aussi soin de vous en tant que parent, il faut vous informer mais attention à ne pas écouter en boucle les chaines d'information qui peuvent majorer l'anxiété. Vous pouvez aussi faire des séances de respiration ou de relaxation, avec ou sans les enfants.
N'hésitez pas à contacter votre médecin référent par email. C'est plus simple pour qu'il soit disponible et prêt à vous répondre.

Dr Alicia Cohen, Dr Alexandre Hubert,
Dr Eric Acquaviva, Pr richard Delorme

Courrier adressé aux familles concernées par un TDAH (trouble de déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité)
Hôpital Robert Debré - Centre d'Excellence des Troubles Neuro-développementaux
Chef de Service : PROFESSEUR R. DELORME

Comment parler aux enfants des attentats de Paris ?

Bénédicte Dumont — 2015-11-15T09:43:54Z

Il ne faut pas refuser de parler du sujet, les enfants sont comme nous, submergés par l'information et donc ils n'ignorent rien de ce qui se passe.

D'abord les écouter : il faut vérifier ce que les enfants savent de l'événement, pour cela on peut leur retourner la question qu'ils posent en leur demandant ce qu'ils en pensent, ou ce qu'ils ont compris, ce qu'ils ont entendu ou vu.

Leurs réactions, leurs préoccupations ne sont pas les vôtres : ils n'ont pas forcément les mêmes craintes que leur parents, il faut répondre à leurs questions ; en revanche il est préférable de ne pas devancer leurs demandes et de ne pas aller plus loin que ce qu'ils demandent.

Donner des repères : géographiques et temporels, en fonction de l'âge de l'enfant.

Soyez honnêtes quand vous partagez de l'information. Personne n'a toutes les réponses : si vous ne savez pas dites le leur, vous pouvez aussi dire « Je crois que… »

A chaque âge ses réponses : avant 4 ans, donner des informations simples en disant qu'il y a eu des évènements terribles et que c'est pour cela que vous êtes angoissé, pas à cause de lui. Après 4 ans, retourner les questions et compléter ses connaissances, en lui montrant qu'il est un interlocuteur à part entière, et qu'il est toujours possible de parler de ses peurs.
Encouragez ses questions mais ne les devancez pas.

Enfin, il faut pouvoir communiquer sans trop d'émotions car sinon l'enfant ne va retenir que votre émotion, mais pas sans émotion non plus car sinon votre enfant pensera qu'on peut traverser ce genre d'évènement sans être touché. Pour cela, il convient de pouvoir vous aussi être soutenu, ne restez pas seul, partagez avec d'autres.

Si vous avez été exposé directement à ces évènements, ou si votre enfant l'a été, il convient de consulter si vous avez des symptômes, au delà de 30 jours, tels que : perte de sommeil, d'appétit, irritabilité, sursaut, flashs, cauchemars, état d'alerte, absence de jeux, anxiété importante.

Être parents autrement : l'éducation positive

Bénédicte Dumont — 2015-04-30T13:14:20Z

Cinq conseils pour essayer :
Comprendre : connaître les besoins de l'enfant, et adopter un point de vue empathique, chercher à entendre la colère, la tristesse ou la frustration de son enfant pour désamorcer les crises.
Poser un cadre : définir (à deux) des règles d'éducation adaptées à l'âge de l'enfant, et les formuler clairement. Se rappeler que l'enfant “teste” ce cadre, et pas la personne de ses parents
Etre positif : formuler les règles de manière affirmative plutôt que les interdits (“Marche” plutôt que “Ne cours pas”). Complimenter les bonnes actions plutôt que pointer les erreurs. Parler avec respect.
Remplacer les punitions humiliantes ou brutales par des “conséquences” liées à l'action : réparer sa bêtise, s'excuser…
Déculpabiliser : accepter qu'on ne sera pas un parent parfait, et cesser, en miroir, d'exiger d'avoir un enfant idéal. Et être patient...

En savoir plus sur http://www.lemonde.fr/societe/article/2015/04/30/contre-la-violence-educative-la-parentalite-positive_4625665_3224.html#oSSQmS8xmql66JXv.99

Le stress scolaire n'est pas une fatalité !

Bénédicte Dumont — 2015-04-06T08:17:58Z

Le stress scolaire n'est pas une fatalité !
Romain consulte avec ses parents. Il se plaint de maux de ventre depuis quelques temps. Les examens cliniques n'ont rien donné et le généraliste me l'adresse car il le trouve anxieux. Au collège, en 6e, Romain, qui jusque-là a été bon élève, semble un peu perdu : branle-bas de combat familial pour mettre le petit au boulot. Le résultat est devant moi : un enfant triste et anxieux qui ne dit rien mais exprime son mal-être par une plainte somatique.
Inès, 14 ans, ne va plus en cours depuis quinze jours. Mal à la tête, crises de spasmophilie, elle a passé plus de temps à l'infirmerie qu'en salle de classe et, en cette fin de deuxième trimestre de 3e, ses résultats ne sont pas brillants. Panique à bord car pour être admise dans le lycée de son choix, la barre est haute : 14 de moyenne. Elle flirte avec les 10,5.
Thomas, qui passe son bac S à la fin de l'année ne fait rien ! Un peu de sport, beaucoup d'écrans, les injonctions désespérées des adultes alentour n'y changent rien. « Plutôt ne rien faire que de risquer l'échec » est son équation favorite. Pierre n'en est pas là. A 7 ans, il est en CE1. Depuis quelques temps, il a de fortes migraines. Un héritage familial certes, mais accentué par le stress de l'école : la maîtresse crie, s'énerve sur les agités, les bavards et cela lui fait peur.
Alors le stress scolaire une fatalité ? Un mal de notre époque ? L'augmentation des consultations pour cette anxiété le laisserait supposer. Il faut donc y réfléchir et tenter d'inverser la tendance. Quels messages les adultes font-ils passer pour que les enfants s'affolent ainsi ? Leurs attentes sont-elles surdimensionnées, inadaptées ? Surprotégés par leurs parents, les enfants sont sans doute mal préparés aux désillusions incontournables de la vie scolaire. Ils y rencontrent des adultes qui ne sont pas là pour leur témoigner amour et affection mais pour leur transmettre un savoir. Ils sont confrontés à des camarades du même âge qui ne leur font pas de cadeaux et sont parfois plus performants. Ils sont évalués, jugés, reçoivent beaucoup de notes et peu d'encouragements car dans notre système bien « français » on pointe plus souvent ce qui ne va pas que ce qui va. Du coup les parents s'inquiètent. Ils sont déçus et, pris dans cette déception qui insécurise beaucoup leurs enfants, même s'ils l'expriment rarement, ils ont tendance à en rajouter plutôt qu'à rassurer. On entre dans la spirale du stress, accompagné de son cortège de symptômes.
Il faudrait restaurer la confiance des enfants, en ne les idéalisant pas mais en leur donnant des objectifs réalisables leur permettant de percevoir leur capacité de réussite. Face à une difficulté, il serait utile de les faire réfléchir à la manière de la surmonter plutôt que de leur apporter une solution toute faite. Lutter avec bienveillance et conviction contre l'idée bien souvent avancée par les ados – « Le prof me saque car il ne m'aime pas » – les aiderait à se remettre en question et à envisager une logique plus positive. Etre encourageant, rassurant, mais ferme quand on sent pointer les conduites d'évitement face à un contrôle ou à une épreuve redoutée permettrait à certains de ne pas aller jusqu'au refus scolaire terriblement handicapant. Et ne pas oublier d'encourager les progrès même infimes, valoriser les succès et les qualités qu'ils ont par ailleurs leur prouverait que l'on n'a pas perdu de vue qu'ils peuvent évoluer et ne sont pas que des élèves !
Forts de tout cela, on peut espérer que les enfants, petits et grands, aborderont plus vaillamment, plus sereinement, avec une plus grande confiance en eux les contraintes et les efforts qu'ils ne manqueront pas de rencontrer au cours de leur vie d'écoliers, de collégiens, de lycéens.
Béatrice Copper-Royer, psychologue