Il y a trois façon de se comporter dans une discussion, une réunion, un groupe.

1° : Le comportement passif :
vous n’exprimez pas vos besoins, vous vous laissez dominer par les autres. Vous parlez 5% du temps tandis que les autres occupent 95% du temps de parole. Vous attendez qu’on devine vos besoins, vous avez tendance à ne pas regarder l’autre en face, vous baissez souvent les yeux, la tête, la voix. En cas de conflit, vous avez tendance à fuir et à vous taire. Après ce comportement, vous vous sentez mal, frustré, vous regrettez de ne pas avoir dit ce que vous aviez à dire.

2° : Le comportement affirmé :
vous exprimez vos besoins, vos désirs, vous respectez équitablement les besoins et les désirs des autres. Vous parlez environ 50% du temps. Vous êtes direct, clair et précis dans votre expression. Vous regardez l’autre en face, votre posture est décontractée, votre voix est claire et suffisamment forte. En cas de conflit vous cherchez un compromis. Lorsque vous vous êtes exprimé de façon affirmée, vous vous sentez bien, avec l’impression d’avoir dit ce que vous aviez à dire sans gêner l’autre.

3° : Le comportement agressif :
vous exprimez vos besoins, vos désirs, mais vous ne respectez pas l’autre. Vous parlez 95% du temps et laissez l’autre s’exprimer 5% du temps. Vous vus exprimez sans détour, voir brutalement. Vous regardez l’autre fixement, votre posture est tendue, rigide, vous êtes parfois très près de l’autre. Vous parlez fort, vous avez tendance à généraliser. En cas de conflit, vous n’hésitez pas à contre-attaquer. Après ce comportement, vous êtes satisfait d’avoir obtenu ce que vous vouliez, mais vous ressentez aussi une certaine culpabilité à l’idée d’avoir pu blesser l’autre.

Trouver un comportement affirmé est possible, par une thérapie qui permet de travailler les habilités sociales, l’estime de soi et l’affirmation de soi.